通常胃脹的原因,可分為下列幾種:1:病理性的因素,我們在這裡不討論,須直接找醫生。2:飲食習慣的因素,可能是吃過飽,建議三餐少量點,或是餓了再吃。3:食用過多的湯品,若吃飯過程中有習慣喝很多湯湯水水,胃酸會增加也會造成胃脹感。建議吃飯時盡量乾濕分離,吃飯時少喝湯,細嚼慢嚥。4:用餐時間太急促,也會造成胃脹氣。5:飯量減少,使用產品會讓你有食量減小的現象,所以如果感到有飽足感的時候就不要再吃了。但大家的飲食習慣都是認為,要把食物吃完才不會浪費,如此一來就過量。建議把碗換小或是便當飯量減少,是一個不錯的方法。
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